Binnenkort helft minder cafeïne in frisdrank?

De Hoge Gezondheidsraad (HGR) wil de hoeveelheid cafeïne in frisdrank en energiedranken beperken. Momenteel mogen "gearomatiseerde alcolholvrije dranken" 320 mg cafeïne bevatten per liter. Maar dat moet volgens de HGR een pak lager. De raad pleit voor een beperking tot 150 mg, meer dan de helft minder dus.

Te hoge hoeveelheden cafeïne zijn volgens de HGR immers slecht voor hart- en bloedvaten en kunnen onder meer motorische stoornissen, angstgevoelens, een slechtere slaapkwaliteit en zelfs kanker veroorzaken.

Cafeïne is bovendien niet goed voor zwangere vrouwen, omdat het de kans op groeistoornissen bij de foetus verhoogt. Bij kinderen kan het dan weer zorgen voor meer angstgevoelens en een tragere ontwikkeling.

Waarschuwing

De HGR wil daarom dat op het etiket van cafeïnehoudende producten een waarschuwing komt. Die moet ertoe aansporen het aantal verbruikte eenheden per dag te beperken. Op de producten moet ook de vermelding staan dat ze niet geschikt zijn voor kinderen, zwangere of lacterende vrouwen en cafeïnegevoelige personen.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

Over hoeveel cafeïne dagelijks verbruikt mag worden, spreekt de HGR zich niet uit. 400 mg per dag zou geen schadelijke gevolgen hebben, maar andere deskundigen leggen deze waarde evenwel vast op 210 mg, of ongeveer 2 kopjes koffie.

Ter vergelijking: thee bevat 30 tot 70 mg, voor frisdrank als cola is dat 30 tot 50 mg. In warme chocolademelk zit 25 tot 50 mg cafeïne en energiedranken bevatten 80 tot 200 mg.

Bezorgd om combinatie met alcohol

De HGR zegt dan ook dat ze bezorgd is dat deze energiedranken het risico verhogen op overmatig, potentieel schadelijk cafeïneverbruik en de gevolgen ervan zoals slapeloosheid, zenuwachtigheid, angst, hoofdpijn en bevingen.

Ook de tendens om energiedranken samen te consumeren met alcohol baart de HGR zorgen. Dat leidt namelijk tot een hoger gebruik ervan en de energiedranken kunnen de signalen van alcolholintoxicatie verminderen.

Conclusie: "De HGR raadt aan deze niet regelmatig te gebruiken of te gebruiken samen met alcohol en bij intense lichamelijke activiteit."

Red Bull reageert

Producent van energiedranken Red Bull wijst er vandaag op dat een blikje Red Bull Energy Drink van 250 ml ongeveer dezelfde hoeveelheid cafeïne bevat als een kop koffie.

"Voedingsspecialisten zijn het erover eens dat het belangrijk is om een variëteit aan voedsel en dranken van verschillende soorten te consumeren en steeds met mate. Uiteraard is dit ook waar voor Red Bull Energy Drink, dat deel moet uitmaken van een gebalanceerd en gevarieerd dieet en een gezonde levensstijl."