<< error >> (our Markdown requires webpage links, not image links, see manual)

Meditatie verandert hersenen structureel

Moslims komen tot bezinning, besef en gebed 5 keer per dag verspreid over de dag (gebaseerd op verschillende standen van de zon)

AMSTERDAM – Amerikaanse wetenschappers tonen aan dat er door meditatie al in slechts acht weken blijvende veranderingen kunnen optreden in de hersenen, vermeldt nieuwssite nu.nl.

Per dag 30 minuten mediteren, gedurende acht weken lang, is voldoende om meer grijze hersenmassa aan te maken in de hippocampus, een hersengebied dat in verband wordt gebracht met het geheugen en leervermogen. Meditatie zorgt voor afname van de dichtheid van de amygdala, met als gevolg dat mensen minder angst en stress ervaren, vermeldt het wetenschappelijk tijdschrift Scientific American.

De wetenschappers van het Massachussets General Hospital doen uitvoerig verslag van hun bevindingen in het wetenschappelijk tijdschrift Psychiatry Research: Neuroimaging.

Psychologische baat
"Hoewel het beoefenen van meditatie al heel lang geassocieerd wordt met een gevoel van rust en lichamelijke ontspanning, claimen beoefenaars ook vaak dat ze cognitieve en psychologische voordelen ervaren", zegt hoofdonderzoekster Sara Lazar op World-Science.net. "Deze studie demonstreert dat veranderingen in de breinstructuur sommige van die ervaringen kunnen verklaren en dat mensen zich door meditatie mogelijk niet alleen beter voelen, omdat ze zich ontspannen."
Hersenscans
Door zestien proefpersonen een programma op te dragen, waarbij de proefpersonen acht weken lang, per dag 30 minuten moesten mediteren, kwamen de wetenschappers tot hun resultaat. Gedurende de meditatie hadden de deelnemers de taak om zich vooral te concentreren op hun geestelijke gevoelens en lichamelijke emoties. Ook werden er voor en na afloop van het meditatieprogramma hersenscans van de proefpersonen gemaakt.

Aanpassingen
Uit de scans bleek het dat de dichtheid van de grijze massa in hippocampus werd uitgebreid, in tegenstelling tot de amygdala, waar minder grijze massa is gemeten. "Het is fascinerend om te zien dat we ons brein en ons welzijn kunnen veranderen door meditatie te beoefenen", zegt de onderzoekster Britta Hölzel. Dit doet denken aan de overlevering van de profeet, vrede zij met hem, waarin hij tegen de oproeper tot het gebed zegt: "Laat ons erdoor (het gebed) tot rust komen."

tv.nl