<< error >> (our Markdown requires webpage links, not image links, see manual)

Meditatie verandert hersenen structureel

Moslims komen tot bezinning, besef en gebed 5 keer per dag verspreid over de dag (gebaseerd op verschillende standen van de zon)

AMSTERDAM – Amerikaanse wetenschappers tonen aan dat er door meditatie al in slechts acht weken blijvende veranderingen kunnen optreden in de hersenen, vermeldt nieuwssite nu.nl.

Per dag 30 minuten mediteren, gedurende acht weken lang, is voldoende om meer grijze hersenmassa aan te maken in de hippocampus, een hersengebied dat in verband wordt gebracht met het geheugen en leervermogen. Meditatie zorgt voor afname van de dichtheid van de amygdala, met als gevolg dat mensen minder angst en stress ervaren, vermeldt het wetenschappelijk tijdschrift Scientific American.

De wetenschappers van het Massachussets General Hospital doen uitvoerig verslag van hun bevindingen in het wetenschappelijk tijdschrift Psychiatry Research: Neuroimaging.

Psychologische baat
"Hoewel het beoefenen van meditatie al heel lang geassocieerd wordt met een gevoel van rust en lichamelijke ontspanning, claimen beoefenaars ook vaak dat ze cognitieve en psychologische voordelen ervaren", zegt hoofdonderzoekster Sara Lazar op World-Science.net. "Deze studie demonstreert dat veranderingen in de breinstructuur sommige van die ervaringen kunnen verklaren en dat mensen zich door meditatie mogelijk niet alleen beter voelen, omdat ze zich ontspannen."
Hersenscans
Door zestien proefpersonen een programma op te dragen, waarbij de proefpersonen acht weken lang, per dag 30 minuten moesten mediteren, kwamen de wetenschappers tot hun resultaat. Gedurende de meditatie hadden de deelnemers de taak om zich vooral te concentreren op hun geestelijke gevoelens en lichamelijke emoties. Ook werden er voor en na afloop van het meditatieprogramma hersenscans van de proefpersonen gemaakt.

Aanpassingen
Uit de scans bleek het dat de dichtheid van de grijze massa in hippocampus werd uitgebreid, in tegenstelling tot de amygdala, waar minder grijze massa is gemeten. "Het is fascinerend om te zien dat we ons brein en ons welzijn kunnen veranderen door meditatie te beoefenen", zegt de onderzoekster Britta Hölzel. Dit doet denken aan de overlevering van de profeet, vrede zij met hem, waarin hij tegen de oproeper tot het gebed zegt: "Laat ons erdoor (het gebed) tot rust komen."

tv.nl

No Rights Reserved (CC0 1.0)
9
  1. tight-cell-9948@tight-cell-9948
    #80313
    Ja hoor, Slaz, ben je weer bezig om jouw religie te verkopen ?!

    Bidden is niet het zelfde als meditatie.
    Bidden is het reciteren van voorgekauwde teksten, het tot in den treure herhalen van alsmaar dezelfde inelkaar geknutselde lappen onzinteksten.
  2. purple-cherry-0742@purple-cherry-0742
    #80329
    Gewoon een goed artikel. Jammer, maar helaas onafwendbaar bij publicaties van @slaz, dat @slaz in zijn allerlaatste zinnetje toch weer de religie er bij betrekt.
    Zelf twijfel ik er sterk aan, dat bidden en mediteren hetzelfde resultaat opleveren.
  3. summer-forest-9805@summer-forest-9805
    #80341
    Wanneer je geen verstand van zaken hebt over het concept van a-Ssalaah in de Islaam , zoals in jullie geval, kan je beter je mond dicht houden, dan kom je niet zo dom over namelijk, en scheelt het mij weer tijd om te reageren.

    @zwart, je kunt twijfelen tot je een ons weegt, de moslim weet zelf heel goed dat het dezelfde dan niet betere resultaat oplevert mits goed uitgevoerd.

    Mvg
  4. purple-cherry-0742@purple-cherry-0742
    #80355
    @slaz. Mij uitschelden voor dom, of dat ik dom over kom is voor mij hetzelfde. Dat negeer ik in het vervolg.
    Dus maar weer van jouw kant een oproep tot censuur?
    En waarom, omdat ik het niet eens ben met je laatste zinnetje in het artikel en het feit dat jij daar religie bij betrekt? Retorisch.

    @anders. Mij is nu ook duidelijk waarom u zo fel reageerde op slaz.
  5. summer-forest-9805@summer-forest-9805
    #80357
    @zwart, als jij het verschil niet kent in wat ik schrijf of wat ik overneem van andere sites dan ben je idd dom.
  6. purple-cherry-0742@purple-cherry-0742
    #80361
    @slaz. Mensen voor dom uitmaken is nog iets anders dan een beoordeling dom vinden. Denk daar maar eens over na.
    Je Nederlands is trouwens ook niet van de slimme. Misschien dat je daarom moeite hebt om je fatsoenlijk uit te drukken.
  7. summer-forest-9805@summer-forest-9805
    #80363
    @zwart
    Veel succes pavlov.
  8. purple-cherry-0742@purple-cherry-0742
    #80365
    Overigens stond het hele artikel ook al op NU.nl.
    Ik blijf het een bijzondere conclusie bij een bijzonder onderzoek vinden.

    Psychologische voordelen.
    “Hoewel het beoefenen van meditatie al heel lang geassocieerd wordt met een gevoel van rust en lichamelijke ontspanning, claimen beoefenaars ook vaak dat ze cognitieve en psychologische voordelen ervaren”, verklaart hoofdonderzoekster Sara Lazar op World-Science.net.

    “Deze studie demonstreert dat veranderingen in breinstructuur sommige van die ervaringen kunnen verklaren en dat mensen zich door meditatie mogelijk niet alleen beter voelen, omdat ze zich ontspannen.”

    Ik beoefen meditatie in combinatie met zelfhypnose en weet uit eigen ervaring dat het concentratievemogen, en het oplossend vemogen van complexe vraagstukken toeneemt na een sessie.
    Soms gebruik ik het als pijnbestrijding.
    Bovendien had ik altijd al het gevoel dat onder extreme belasting ik mij ineens heel rustig voelde.

    Het nadeel van mediteren: het vreet ongelooflijk veel tijd.:)

Log in om te reageren